Autobiographie raisonnée
Construire son récit autobiographique
Les fils de l’histoire :
Si toute histoire est un tissage, démêlons-en les fils avant d’imaginer la suite...
Parcours de vie & expériences sociales
De nos jours, que ce soit en tant que freelance, salariée ou pour un projet associatif, on nous demande sans cesse de raconter notre parcours et de définir qui nous sommes.
Parler de soi de manière sincère et authentique est plus important que jamais pour se différencier et valoriser nos expériences.
Comment se présenter de manière cohérente et donner sens à un parcours riche d’expériences multiples et de compétences diverses, une histoire de vie parfois atypique, semée d’accidents et/ou de changements de voies ?...
Pour faire face aux bouleversements de nos vies et du monde, nous projeter dans l’avenir, n’est-il pas essentiel de comprendre d’abord ce qui nous anime et donne sens à notre parcours ?
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Faire le point sur sa carrière
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Se réapproprier son passé
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Valoriser ses expériences
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Donner sens à son parcours
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Comprendre ce qui nous anime
Qu’est-ce qu’une autobiographie raisonnée ?
L’Autobiographie Raisonnée n’est pas une simple narration de vie. C’est une démarche introspective structurée qui vise à permettre à chacun·e de saisir et de construire le sens d’un parcours en choisissant les éléments constitutifs de son histoire. Elle est à la fois un exercice de mémoire, une exploration profonde de soi, une quête de sens et de cohérence, guidée par une démarche raisonnée et objective.
Dans le cadre du coaching, cette méthode offre un outil précieux. Elle permet non seulement de mieux se connaître, mais aussi de se positionner de manière authentique et alignée dans ses choix de vie et de carrière. Elle offre une base solide pour un bilan de compétences, une transition professionnelle ou simplement une introspection personnelle.
Les objectifs de la démarche
🎯 Construire un récit autobiographique pour objectiver son parcours professionnel et social, lui donner sens et cohérence, en identifiant ses fils conducteurs.
🎯 Dans le moment présent, donner sens au passé pour dessiner un chemin vers un futur souhaitable et possible.
🎯 Formaliser son discours sur soi-même à la fois sincère, distancié et compréhensible pour les autres.
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Objectiver, c’est transformer une perception, une émotion ou une opinion subjective en une observation ou une affirmation qui peut être vérifiée de manière indépendante et qui est dépourvue de jugement ou de biais personnels.
Dans le cadre de la démarche proposée, c’est le processus par lequel une personne examine et raconte son parcours de vie en se basant sur des faits, des événements et des expériences concrètes, en évitant d’y mêler des interprétations ou des jugements personnels.
L’objectif est de présenter une version de son histoire qui soit la plus fidèle possible à la réalité, tout en étant dénuée de subjectivité excessive. Cela permet d’avoir une perspective claire et honnête de son parcours, facilitant ainsi la compréhension et l’analyse de ses expériences.
Public & bénéfices
👥 Personnes souhaitant faire le point, mieux se connaître, et comprendre ses choix de vie pour orienter son futur dans le sens qu’elles souhaitent donner à leur vie.
👥 Personnes en quête de sens, qui ressentent une perte d’alignement, d’authenticité et de sincérité envers elles-mêmes et les autres.
👥 Personnes en transition, à la recherche d’un nouveau projet professionnel ou social.
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Les bénéfices de la démarche :
✨ Confiance renforcée : La démarche peut susciter une confiance en soi renouvelée, grâce à la remémoration et à la reconnaissance de faits oubliés ou peu valorisés, favorisée par une écoute attentive et les questions posées.
✨ Prise de distance avec son passé : Elle permet souvent une sorte de réconciliation entre les différentes expériences vécues, surtout quand ces expériences sont replacées dans une perspective nouvelle, plus inclusive et valorisante.
✨ Cohérence et clarté : La démarche aide à découvrir la cohérence parfois cachée de sa propre histoire de vie, permettant ainsi de communiquer sur son parcours de manière claire et cohérente.
✨ Ancrage et projection : Elle offre la possibilité d’ancrer un nouveau projet dans sa trajectoire personnelle, tout en se projetant vers l’avenir avec une vision claire et alignée.
✨ Construction identitaire durable : Cette démarche propose un cadre pour structurer son récit de vie, permettant de transformer progressivement la perception qu’une personne a de son passé.
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🌍 Contribuer activement au monde :
Face à l’ampleur et à la complexité des évolutions économiques, sociales et politiques actuelles, beaucoup ressentent une incompréhension, voire une impuissance à influer sur ces changements.
Pourtant, comprendre et agir sur ces réalités nécessite une acquisition constante de nouvelles connaissances. Et la première et peut-être la plus complexe de ces connaissances est celle de soi-même, perçue dans sa singularité et sa destinée sociale.
L’Autobiographie Raisonnée aide à mieux se connaître en tant qu’individu capable de contribuer au changement. C’est une étape essentielle pour surmonter le sentiment d’impuissance et de déprise sociale, exacerbé par l’individualisme conformiste de nos sociétés.
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Limites et spécificités de la démarche :
L’Autobiographie Raisonnée se concentre sur la construction d’un récit cohérent de la vie d’une personne, axé sur les faits sociaux et publics.
Bien que la démarche puisse avoir des effets psychologiques, voire thérapeutiques, elle ne s’intéresse pas aux traumas, aux faits psychologiques ou intimes, et n’entre pas dans l’interprétation des faits.
Le processus et les modalités de la démarche
➤ L’expérience doit avoir pour base :
L’engagement volontaire de la personne appelée personne-projet (PP)
Le respect et l’écoute bienveillante de la coach appelée personne-ressource (PR)
La personne-ressource est garante du cadre de confiance de la prestation : confidentialité et non-jugement. Elle porte sur le discours de la personne-projet une attention sans intention.
En matière d’autobiographie, l’expertise est dans les mains de la personne projet. C’est elle qui sait.
➤ Le rôle de la personne-ressource :
Aider à la réminiscence du parcours, des faits, des dates
Prendre des notes ordonnées dans un tableau (bioscopie)
Accompagner la personne-projet à en tirer les fils
Répondre aux questions méthodologiques
➤ Les entretiens :
Un premier échange a pour objet de clarifier les intentions de la personne projet par rapport à cette démarche autobiographique.
La prestation pourra ensuite commencer par un travail de rétrospection de 1 ou 2 séances d’entretiens de plusieurs heures, axées principalement sur le parcours professionnel, social et éducatif.
L’objectif est de mettre en lumière les logiques sociales qui ont structuré ce parcours, plutôt que sur la vie privée et intime.
La personne-ressource (coach) prend des notes.
Ces notes pourront servir de base de travail à la personne-projet pour la rédaction de sa notice.
L’entretien pourra être enregistré à la demande de la personne-projet
➤ La recherche des fils conducteurs :
Les fils conducteurs peuvent être vus comme des thèmes, des passions, des intérêts ou des préoccupations qui ont régulièrement refait surface tout au long de notre vie. Ils peuvent être concrets, tels que des activités ou des projets spécifiques, ou plus abstraits, comme une sensibilité à une cause, un rapport particulier à l’art, au corps, ou encore une réaction face à l’injustice sociale.
À la fin de l’entretien, la personne est invitée à rechercher ces fils sans a priori. Il s’agit de déceler, à travers une lecture horizontale (périodes de vie) ou verticale (répétitions et récurrences) de son parcours, les thématiques ou moments qui ont marqué sa vie et qui font sens. Quels sont les points communs entre ces périodes ? Comment s’enchaînent-elles ? Qu’est-ce qui a permis d’évoluer, de changer de direction ?
Les fils conducteurs, initialement identifiés comme des éléments structurants du parcours, peuvent devenir les piliers d’un nouveau projet de vie. Ils garantissent l’ancrage du projet dans la réalité de la personne, définissant ainsi son champ d’action privilégié pour de futures réalisations.
➤ La notice autobiographique :
La notice autobiographique n’a pas de vocation littéraire, mais celle d’être un outil de construction identitaire. Elle est écrite par la personne elle-même.
Cette démarche d’écriture est avant tout un exercice de synthèse, où l’on tente de saisir sa personne dans toute sa complexité. Elle nécessite une prise de distance, une capacité à réécrire son histoire en faisant des choix. Car il ne s’agit pas de tout raconter, mais de sélectionner les éléments qui manifestent l’unité profonde de son parcours, tout en respectant sa cohérence et son authenticité.
La notice est d’abord et avant tout écrite pour soi. La personne qui la rédige en est à la fois la narratrice, l’autrice, le personnage central et la destinatrice. Toutefois, elle peut également servir de base à toute communication externe. Elle est un témoignage, une trace écrite qui peut être partagée, lue et comprise par des tiers. Elle est souvent structurée de manière chronologique, débutant ou se terminant par l’expression des fils conducteurs qui donnent sens au parcours.
L’acte d’écrire cette notice peut transformer la perception que l’on a de son propre parcours. Elle permet de comprendre et de communiquer son histoire selon des termes accessibles à tout le monde, des mots qui portent un sens social. Elle devient ainsi un document de transmission, où l’on décide consciemment de ce que l’on souhaite partager ou non. Certains éléments peuvent être exprimés lors de l’entretien, mais omis à l’écrit, ou rédigés pour soi sans être partagés.
En somme, la notice autobiographique est un moment de réflexion privilégié sur son propre parcours. Elle vise une reconnaissance sociale de la singularité de chaque parcours, transformant les expériences vécues en savoirs transmissibles. Elle est l’occasion de se réapproprier son histoire, de la raconter, de l’éclairer, car si on ne le fait pas, d’autres le feront à notre place. Et ce qu’illes retiendront ne sera peut-être pas ce que l’on aurait souhaité.
Tarifs
490 euros
Ce prix est entendu HT pour les professionnel·les et TTC pour les personnes non redevables de la TVA
Prise en charge possible dans le cadre d’un bilan de compétences.
Compris dans ce tarif :
Les entretiens de parcours, la prise de notes et le coaching associé.
Sur demande, l’enregistrement des sessions.
La durée de la prestation est comprise entre 4 et 6 heures, sur 3 ou 4 sessions.